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国旗下的讲话——考后心理调节(林小娜老师)

录入者:zhengjiaochu  人气指数: 次  发布时间:2021年04月26日

国旗下的讲话

合理归因,积蓄能量——考后心理调节

林小娜

各位老师、同学们:

大家好!今天我和大家分享的主题是:考后心理调节。

上周高一年高二年都进行了期中考,可谓几家欢喜几家愁。考试是学生时代永恒的话题,也是同学们乐于和老师探讨的内容。

首先,我们来区分下,考前焦虑和考后忧虑。

考前焦虑更多指考生为了考出好成绩而紧张;因为复习不够充分而紧张,归结于:因期待而紧张。

考后忧虑,因为没有交出满意的试卷,不知如何面对父母、面对老师、面对同学、面对自己。归结于:因解释而惆怅。

考后,很多同学总会有患得患失的情绪,这是很正常的。

那么,考后心态要怎么调整呢?

首先,心理学家惠特海默认为:在人的一生中,真正追求目标和结果的活动还不到10%,在绝大多数的时间里,我们都是在提高自己的能力而行动着。

目前,大多数考试是检测性质的,检验同学们是否将所学的知识牢记于心,将所学的知识运用自如。考试的成功和失败,是一种感觉,关键是我们自己要学会辩证看待成绩,调整方法,永葆自信,这样我们才有克服困难的勇气,才能把玻璃心练成金刚心。

其次,考试后,要及时总结,合理归因,行动起来,积蓄力量。学习是一个积累的过程,是一个量变引起质变的过程。在这样的坚持过程中,有很多重复性的工作,会考验我们的毅力,在日复一日的学习中,一定要从中寻找方法和快乐。

再者,学习是一件辛苦事儿,是要不得半点虚荣与骄傲,还得脚踏实地来。

我们心里都有一种期待,期待自己可以成为那匹一鸣惊人的黑马。在这里,我要送大家一条波浪线,此起彼伏,无论你处在哪个状态,请相信,下一个峰回路转。

我相信,每个学生都是人生长跑路上的黑马,用心准备,把握机会,下一个崛起的也许就是你!遇到挫折,别着急哭泣,隐忍也是一种表达;别着急暴躁,要学会冷静,不要让冲动奴役你的心。

最后,我想说,每个学生都是宝,七中有你更美好!

倘若你在迷茫中困顿,请别忘了心悦室所在,我们愿意倾听你的烦恼,静静陪伴,就在你的青春年华里。

谢谢大家!? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2021.4.26